Dormir, est souvent vu comme une perte de temps dans notre société. Les écrans d’ordinateur et la TV sont souvent responsables de ce déficit de sommeil.
Devant notre TV, que faisons-nous ? Nous grignotons des chips, des biscuits…
Des scientifiques ont enfin mis en évidence le lien entre le sommeil et la prise de poids. D’après l’étude menée aux USA, plus vos nuits sont longues plus vous avez de chances de garder la ligne.
Pendant 6 ans, ils ont observé 40 personnes, ne dormant que 6 heures par nuit. Puis ils les ont divisé en deux groupes.
- Le premier groupe devait rester à 6 heures de sommeil par nuit
- Le second devait augmenter sa période de sommeil de 1 à 2 heures
Les résultats sont sans appel car les personnes ne dormant que 6 heures par nuit ont pris 2 fois plus de poids que les autres.
Le manque de sommeil créé une carence et pousse les personnes à grignoter entre les repas. De plus, quand nous sommes fatigués, notre envie de faire du sport est réduite à 0. Donc l’apport énergétique augmente et les dépenses physiques diminuent.
Pour enrailler le processus, nous vous conseillons de dormir plus de 6 heures par nuit, de faire attention à votre alimentation et de pratiquer une activité sportive régulière.
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