Pendant l’été

Vous pensez qu’être enceinte vous interdit de sortir un pied dehors durant la période estivale ? Qu’au moindre rayon brûlant de soleil c’est la syncope assurée et votre peau sensible abimée à jamais ? Et surtout que chaleur égale bébé en danger ?

Détrompez-vous. Être enceinte n’empêche pas de profiter des bienfaits de l’été.  Avec des précautions bien sûr.  Maman Info vous donne quelques conseils indispensables pour éviter les dangers du soleil et vivre une grossesse sereine à la plage ou dans votre jardin.

1. Protéger votre peau contre le soleil

Conseil qui concerne tout le monde en cette période de soleil ! Les femmes enceintes ont une peau plus fragile durant leur grossesse. La chaleur peut leur occasionner divers maux dermatologiques désagréables :

• Acné
• Masque de grossesse (hyper-pigmentation autour des yeux et de la bouche)
• Vergetures aggravées

Règle d’or : appliquer une crème solaire !

Évitez les coups de soleil pendant la grossesse en appliquant une crème anti UVA et UVB avec un indice de protection élevé (Indice 50).

Pour limiter les risques d’allergies (que le soleil renforce) choisissez de préférence une crème dont la composition est la plus naturelle possible (sans parabène…) et non comédogène.

Appliquez votre crème sur le corps et le visage toutes les 2-3 heures.

Pensez à vos cheveux et vos yeux !

Souvent oubliés, yeux et chevelure souffrent aussi des effets des rayons de soleils. La vision de la femme enceinte est par ailleurs fragilisée durant sa grossesse. Raison de plus pour toujours sortir avec des lunettes de soleil. Pour la protection de votre tête, coiffez-vous d’un chapeau à larges bords.

2. Impératif : protéger vous de la chaleur !

Faire le plein d’humeur radieuse au soleil oui, souffrir de la chaleur excessive propre à l’été, non !

Sous l’effet de la chaleur, la femme enceinte voit s’accroitre le risque d’avoir des varices, des œdèmes, les jambes lourdes ainsi que des étourdissements.

• Profitez de vos belles journées ensoleillées aux heures les moins chaudes (avant 12h et après 16h)
• Mettez vous à l’ombre le plus possible
• À la plage restez bien sous le parasol

3. Hydratez votre corps

Vous hydratez votre peau ? Parfait. Pensez aussi à bien hydrater votre organisme. Buvez de l’eau à intervalles réguliers (par exemple toutes les demi-heures). N’hésitez pas à vous rafraichir souvent le visage avec des brumisateurs d’eau minérale.